Klubben i Sørfylket har organisert seg om felles treninger for aktive terrengsyklister.
Siden Bokn SK har aktive deltagere på NM NorgesCup og Terrengcupen ble Leader invitert til å være med på 3 Felles trenings økter, da tilbudet gjaldt fra 13 år til junior.
Første treningsøkt, 22. januar, var i Njåskogen og RIO løypen for 14 dager siden. Her ble det fokusert på 8 minutters intervall i terreng samt teknikk trening i RIO løypa.
På økt Nr 2 stilte til stor overraskelse Gunn-Rita Dahle Flesjå med Kenneth og Cato som hjelpe trenere opp.
Etter 30 minutters oppvarming i flott terreng i Vagleskogen ble de kjørt på med 12 spurt intervaller, med “stand-still-start” på asfalt, spurt inn mot bratt bakke over i terreng oppover med syre, og nedover kjøring med høyt syre nivå. Her får de trent på forskjellige tråkkhastigheter som de typisk vil møte i terrengritt.
Økten med Gunn-Rita er også omtalt på merida sin blogg: www.merida.no/sykkel-tips/
Gunn-Rita har vært profesjonell terrengsyklist siden høsten 1995. Hun er en av norges mestvinnende idrettsutøvere uansett idrettsgren. Gjennom sin 20 års lange karriere har Gunn-Rita Dahle Flesjå blitt kronet til tidenes mestvinnende terrengsyklist. Hun har vunnet hele 28. internasjonale mesterskapsmedaljer for Norge.
Neste økt blir om 2 uker, 19.februar, i Melsheia her blir det teknikk trening med Lene Byberg og Sondre Nordland som trenere.
Vi retter en stor takk til Hafrsfjord SK, Vigrestad SK og Dalane SK for et strålende initativ og for invitasjonen. Det er svært gledelig å kunne knytte bånd mellom klubbene til tross for en dyp fjord som ligger mellom oss.
